Con l’estate ormai alle porte, in molti ricorrono a diete e programmi di allenamento dell’ultimo minuto per rimettersi frettolosamente in forma in vista delle vacanze. Ma sono le buone abitudini quotidiane a contribuire in maniera duratura al nostro benessere: per questo la nuova indagine dell’Osservatorio Sanità di UniSalute, svolta in collaborazione con Nomisma, si è concentrata su come i milanesi si prendono cura di loro stessi tramite l’alimentazione e l’attività fisica. I risultati mostrano una situazione in chiaroscuro, con la maggioranza che sembra attenersi ad alcuni buoni principi di base sul cibo, mentre sul fronte dell’esercizio fisico si riscontra una minor attenzione.
Tra i dati positivi emersi c’è quello relativo al consumo di frutta e verdura: ben l’83% dei milanesi dichiara di mangiare questi alimenti almeno una volta al giorno, con il 31% che arriva fino a tre/quattro volte al giorno o più. In una dieta sana bisogna inoltre evitare alcuni eccessi, e anche su questo aspetto sotto la Madonnina si è piuttosto diligenti: nella giornata tipo, l’86% dei milanesi evita gli snack fritti, il 77% le bevande gassate zuccherate, e il 67% persino i dolci e le merendine.
Meno rassicurante il fatto che solo il 48% del campione mangi pesce almeno una volta a settimana, mentre la carne rossa viene consumata ogni settimana da quasi quattro milanesi su cinque (77%). Certamente positiva, invece, la tendenza ad astenersi dai superalcolici, che il 70% degli intervistati beve meno di una volta a settimana.
Se dunque nel complesso i milanesi possono essere promossi sul fronte dell’alimentazione, guardando invece all’attività fisica ci sono maggiori motivi di preoccupazione: due su tre (66%) dichiarano di non fare abbastanza movimento durante la giornata, e il 28% non svolge nessun tipo di attività fisica. Inoltre, solo il 26% pratica uno sport, dato comunque in aumento rispetto alla rilevazione di settembre 2021, quando la quota di sportivi registrata da UniSalute era del 24%.
Ma per i milanesi è più importante l’alimentazione o l’attività fisica nel mantenersi in salute? Coerentemente con i dati emersi, solo il 26% ritiene lo sport l’elemento fondamentale per il proprio benessere, mentre quasi il doppio (45%) indica l’alimentazione come fattore chiave. I risultati però non sono esaltanti: quasi quattro milanesi su dieci (39%) non si descrivono in buona salute, con appena il 20% che indica come molto buono o addirittura eccellente il proprio stato fisico.
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